(В меню указан вес продуктов после удаления отходов - костей, сухожилий, кожуры в т.д.)
8 часов.
1. Мясной сырок:
Мясо 100 г
Масло сливочное 5 г.
Молоко 10 г.
Мука 2 г.
2. Шницель капустный:
капуста 150 г.
масло растительное 10 г.
1/4 яичного белка
крупа манная 5 г.
11 часов.
Творог со сметаной:
творог тощий 100 г.
сметана 15 г.
сахарин По вкусу
14 часов.
1. Бульон со сборными овощами:
слабый бульон 200 г.
капуста 50 г.
морковь 25 г.
зеленый горошек 25 г.
2. Мясо отварное с томатным соусом и морковью:
мясо 100 г.
томат-пюре 10 г.
лук 10 г.
морковь 100 г.
мука пшеничная 2 г.
молоко 30 г.
3. Компот яблочный:
яблоки 150 г.
сахарин По вкусу
17 часов.
Яблоки 150 г.
(или 1 апельсин, или 2 мандарина, или салат из капусты, или тертая морковь, или 1 стакан простокваши)
19 часов.
1. Сырники:
творог тощий 100 г.
мука белая 10 г.
1/4 яичного белка
сметана 15 г.
2. Тушеная капуста:
капуста 100 г.
томат-пюре 10 г.
масло сливочное 5 г.
На ночь.
Простокваша:
Белки - 96,83 г.
жиры - 59,12 г.
углеводы - 204,38 г;
всего 1800 калорий.
Первый день >> Второй день