(В меню указан вес продуктов после удаления отходов - костей, сухожилий, кожуры в т.д.)
8 часов.
1. Винегрет:
свекла 40 г
морковь 30 г.
яблоки 30 г.
картофель 30 г.
капуста свежая 20 г.
2. Сливочный сырок:
сметана 15 г.
творог тощий 100 г.
сахарин По вкусу
11 часов.
Творог со сметаной:
творог тощий 100 г.
сметана 15 г.
14 часов.
1. Щи вегетарианские:
капуста 80 г.
морковь 10 г.
лук 10 г.
томат-пюре 10 г.
масло сливочное 5 г.
2. Биточки мясные с зеленым горошком:
мясо тощее 100 г.
хлеб белый 15 г.
лук 10 г.
масло растительное 10 г.
зеленый горошек 100 г.
3. Кофе с молоком:
молоко 50 г.
кофе 1/2 чайной ложки
сахарин По вкусу
17 часов.
Яблоки 150 г.
(или 1 апельсин, или 2 мандарина, или салат из капусты, или тертая морковь, или 1 стакан простокваши)
19 часов.
1. Отварная рыба:
рыба 100 г.
2. Капустные котлеты:
капуста 100 г.
1/4 яичного белка
масло сливочное 10 г.
манная крупа 10 г.
сметана 15 г.
На ночь.
Простокваша 200 г.
Первый день >> Третий день