Помещенные здесь цифры дают приблизительное представление о калорийности разных пищевых продуктов. Цифра, стоящая после названия продукта, показывает, сколько калорий дают организму 100 граммов продукта, не освобожденного от отходов (например, овощей и фруктов нечищенных).
Исключение сделано для мяса, рыбы и птицы (см. ниже).
При лечении ожирения желательно вводить в меню по возможности больше продуктов с низкой калорийностью а меньше продуктов с высокой калорийностью. Но при этом необходимо также заботиться о достаточном количестве белков, витаминов и других питательных веществ. Вот почему, прежде чем вносить изменения в приведенное выше примерное меню, надо посоветоваться с врачом.
Сахар - 405 калорий. Мед - 318 калорий. Повидло - 251-260 калорий. Варенье - 272-299 калорий. Конфеты - 360-560 калорий. Шоколад - 534-563 калории. Какао - 414 калорий. Халва - 505-516 калорий Печенье - 386-422 калории. Мороженое - 133-225 калорий.